はじめに：なぜ「選ばれる女性」になれないのか？
「ハイスペ男性とは付き合えるけれど、長続きしない」
「自分のどこを改善すれば、真剣に愛してもらえるのかわからない」
このような悩みを抱える女性は少なくありません。
実際、私自身も過去に同じような経験を繰り返していました。
戦略コンサルティング会社で働く現在の彼にプロポーズされるまでの道のりは決して平坦ではありませんでした。ハイスペ男性と意気投合し、お付き合いを始めるものの、数か月後には愛されている実感を失い、不安を伝えても結局は破局…この繰り返しでした。
しかし、「対話力を磨く」「情熱をもって取り組む」「自分軸」この3つの要素を一つひとつ自分に向き合い身につけていくことで、今では穏やかで深い愛情に満ちた関係を築けています。
本記事では、明日からできる、実体験に基づたハイスぺ男性に選ばれるための方法を徹底解説します。
関連記事：「美人でもダメ？ハイスペが語る本当に好きな女性の特徴」をまだ読んでいない方は、先にご覧いただくとより理解が深まります。
①対話力を磨く｜関係性を深める5つのステップ
ハイスペ男性が長期的なパートナーとして選ぶ女性の共通点は「対話力」です。ここでよくある勘違いが「会話上手になればいいのね」という考え方。単なる会話上手ではなく、深いレベルでの相互理解を築ける力を磨いていくことが大事です。とはいえ、関係性を築いていく会話力は
以下の5つのステップを順番に実践することで、この対話力を体系的に身につけることができます。
Step1. 感情日記の習慣化
「その場では言えなかったけど、あとからモヤモヤしてきた」
「話し合ったのに、また同じことで悩んでいる」
こんな経験ありませんか？
これは、自分の感情を客観視できていないことが原因。
まずは、「感情日記」を習慣にし、自分の気持ちを言語化する力を育てましょう。
10万部売れた佐藤舞さんが書いたこちらの本がわかりやすいでしょう。
おすすめの本：「あっという間に人は死ぬから」佐藤舞 著
実践方法：
- 毎晩5分、「嬉しかったこと・悲しかったこと」を理由と一緒に書く
- 感情の強さを10段階で数値化
- 「なぜそう感じたのか？」「本当は何を求めていたのか？」を内省する
これを続けることで、自分のパターンが見えてきて、「どうしてほしいか」も自然と明確になります。
Step2. 伝えたい内容の整理
感情を言語化できるようになったら、次は「どう伝えるか」がカギです。同じことを伝えても、言い方次第で彼の反応は大きく変わります。
- 「めんどくさい」と感じて距離を置かれるか
- 「傷つけてたんだな」と素直に受け止めてくれるか
多くの女性がやりがちなのが、同情を求める長い話です。
「昨日LINE返ってこなくて、私すごく落ち込んでたの。
仕事で失敗して一人で…なんか泣けてきちゃって…」
彼の本音は、
「で、何が言いたいの？」
「疲れてるのに長い話はきつい…」
だからこそ、次の3点に絞って簡潔に伝えることが大切です。
実践ポイント：
- 何が嫌だったか
- なぜそう感じたか
- 今後どうしてほしいか
そして大事なのは、謝らせるために伝えないこと。
目的は「責める」ではなく「理解し合う」ことです。
伝えるべき型はこちら：
「〇〇があって、△△と感じたから、□□してもらえると嬉しいな」
この伝え方だけで、彼は“分かり合える女性”だと感じてくれます。
Step3. Iメッセージ話法の習得
「私」を主語にして伝えるのが、Iメッセージ。
これは、責めるのではなく“気持ち”を伝える技術です。
たとえば…
❌「あなたって全然話を聞かない」
→ 責められていると感じ、相手は心を閉ざします。
⭕「私は、もう少し話を聞いてもらえると嬉しい」
→ 自分の気持ちとして伝えることで、受け止めてもらいやすくなります。
こんなこと、ありませんか？お母さんに
「あなた、また犬の世話サボってる！」と言われるとイラッとしますよね。
でも、
「お母さん、買い物行きたいからチワワくんのお散歩お願いできる？」
と言われたら、「それなら行くか」と自然に動けたりします。
Iメッセージを使えば、相手を責めずに協力を引き出すことができます。
彼との関係でも同じ。
「私はこう感じた」「こうしてもらえると嬉しい」と伝えるだけで、
雰囲気が驚くほどやわらかくなり、“わかり合える感覚”を育てられるのです。
Step4. 解決思考の頭の使い方
「これだけは伝えよう」と思っていたのに、彼がうまく受け取ってくれず、反論されたり、謝ってくれなかったり…。
結果、話がすれ違ってケンカが大きくなってしまう。
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、「話し合いの目的」がズレてしまっているからなんです。
大切なのは、“どうすればこの先も仲良くできるか”を考える視点。
たとえば会社でも──
上司に怒られたとき、延々と過去の失敗を責められたらつらいですよね。
「それはわかってるから、これからどうしたらいいか話したい」そう思うはずです。
彼との話し合いも、まったく同じ。
目的は責めることではなく、これからの関係を良くすることです。
実践ポイント
- 不満を感じたら、まず「どう改善できるか？」を自分に問う
- 伝えるときは「一緒に考えてもらえる？」という協力的な言葉を添える
この姿勢だけで、彼の受け取り方が一変します。
「この人は、自立していて一緒に成長できそう」
「将来もきちんと話し合って歩んでいけそうだな」
そう思われれば、ハイスぺ男性にとって結婚したい女性の筆頭になります。
②情熱を見つけ、深める｜自分らしい輝きを発見する
情熱をもって取り組んでいることがありますか？また、これからやってみたいことはありますか？
なければ、まず探すことから始めてみるといいでしょう。
情熱発見のための3つのアプローチ
1. 過去の棚卸し
- 子供の頃、時間を忘れて夢中になったことは？
- これまでの人生で「楽しい！」と感じた瞬間は？
- 人から「詳しいね」「上手だね」と言われたことは？
2. 現在の興味関心の掘り下げ
- SNSでよく見る投稿のジャンルは？
- 書店でつい立ち寄ってしまうコーナーは？
- 友人との会話で盛り上がる話題は？
3. 未来への憧れ探し
- 「いつかやってみたい」と思っていることは？
- 尊敬する人の特技や趣味は？
- 定年後にやりたいと思っていることは？
これらの質問に答えることでやりたいことが見つかってくるはずです。
そのうえで、次はやりたいことにチャレンジしてみましょう。
情熱を深めるための具体的行動
見つかったものがある場合：
- 関連する資格や検定にチャレンジ
- コミュニティやサークルに参加
- ボランティア活動に参加
- SNSで発信を始める
- 人に教えてみる
- 小さな目標を設定し達成する
この時、どんどんチャレンジしてみてください。
まだ見つからない場合：
- 本業でのスキルアップに本気で取り組む
- 副業や投資にチャレンジ
見つからない場合は、やりたいことができて来るときまで、仕事を頑張ってみるのも手です！
できることが増え、行きたかった場所や、ほしい服・バックなど買えるとキラキラオーラができてくるのでおすすめです。
私の実践例：仕事での成長
私は、これといった時間を忘れて夢中になれるものが見つかりませんでした。旅行も友達と行っていて楽しいし、ジムも通っている。人生楽しいはずなのになぜか情熱をもって取り組んでいることがあまりありませんでした。そこで腹をくくって生成AIコミュニティに入り、AIについての知見を深め、本業で生成AIを導入することに。その結果が認められ、お客様の社内広報にのることができました。また、生成AIを学んだことを活かし、副業を始めてみることに、ここから使えるお金が増えたことで海外旅行にも行ける機会が増え、ウサギオンライン系列の服もほしいと思ったタイミングで買えるように。自分ができるんだという自身、日々ハードに生き、時間感覚が身につくことで、ハイスぺ男性がどれだけ忙しいか、プライベートではどんな人に時間を使いたいかがわかるようになりました。
このことから婚活で出会った男性にも、
「毎日楽しく生きているの素敵だし、何をしているのかつい気になってしまうんだよね」
と言ってくれました。情熱をもって取り組んでいることがあることがどんなに大切かわかりました。
③他人軸から自分軸へ｜真の自立を手に入れる
最後に、忘れていけないことは「自信をもつ」ことです。話し合いができる、情熱をもって取り組んでいることがある女性はとても素敵です。そんな女性なかなかいません。だからこそ、マインドセットから変えていきましょう。
マインドセットの根本的転換
❌ Before：他人軸思考
- 「相手にどう見られるか」が行動基準
- 「選ばれるために」自分を変える
- 「完璧でいなければ」というプレッシャー
⭕ After：自分軸思考
- 「自分がどう在りたいか」が行動基準
- 「お互いを選び合う」対等な関係
- 「成長し続ける自分」を大切にする
いつだって、選ぶのは自分です。自分で自分の人生を決めていいのです。ハイスぺ男性だからと気に入られたい、選ばれるために自分をよく見せよう。その気持ちよくないです。余裕をもってハイスぺ男性と接することであなたの魅力が伝わります。自信をもつための日々の習慣を最後にご紹介します。
自分軸を育てる日常習慣
1. 毎日の小さな選択を意識する
- 今日着る服は、本当に自分が好きなもの？
- 今日の予定は、自分がやりたいことが含まれている？
2. 「NO」を言う練習
- 気が進まない誘いを、理由をつけて断る
- 自分の時間を大切にする境界線を引く
3. 自分との約束を守る
- 「週2回運動する」「毎日読書する」など小さな約束から
- 自分を信頼できる体験を積み重ねる
自分を大切にすることで、さらなる魅力がでてきます。
【まとめ｜真に愛される女性への道筋】
ハイスペが心から求める女性の特徴
🌟 深い対話ができる、心豊かな女性
🌟 情熱を持って生きる、自立した女性
ハイスぺの男性は結婚となるとただ外見が美しい、スタイルがいい、褒めてくれる。そんな女性は選びません。「一緒にいることで人生がより豊かになる、真のパートナー」を切望しているのです。
今日から始められる3つのアクション
- 感情日記をつけて、自分の気持ちを言語化する習慣を始める
- 興味のある分野を1つ選んで、今週中に関連する本を1冊読む
- 「私は○○な時間が好き」を5つ書き出して、自分軸を確認する
これまで頑張ってきたあなたなら、必ず「心から愛される女性」になれます。
外見を変えることだけではなく、内面を豊かにし、自分自身の人生を輝かせることから始めてみてください。
あなたの中に既に存在する美しい輝きを育て、理想の彼との生活を実現させましょう。
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。あなたの恋愛と人生が、より輝かしいものになることを心から願っています。
